La Marche Nordique - Bienfaits, Techniques, Exercices et Programmes
par Jérôme Sordello
La Marche Nordique - Bienfaits, Techniques, Exercices et Programmes Jérôme Sordello pdf español - Un grand auteur, Jérôme Sordello a écrit une belle La Marche Nordique - Bienfaits, Techniques, Exercices et Programmes livre. Ne vous inquiétez pas, le sujet de La Marche Nordique - Bienfaits, Techniques, Exercices et Programmes est très intéressant à lire page par page. Le livre a pages 250 pages. Je suis sûr que vous ne vous sentirez pas ennuyeux à lire. Ce livre étonnant est publié par une grande fabrication, AMPHORA (7 avril 2017). La lecture de la La Marche Nordique - Bienfaits, Techniques, Exercices et Programmes fera plus de plaisir dans votre vie. Vous pourrez profiter de l'idée derrière le contenu. Télécharger La Marche Nordique - Bienfaits, Techniques, Exercices et Programmes bientôt à votre ordinateur portable facilement.
Particulièrement recommandée pour ses bienfaits avérés sur la santé, la marche nordique a connu un développement extraordinaire dans toute l'Europe au cours des 5 dernières années pour devenir une véritable activité sportive. Jérôme Sordello et Samuel Bernard vous présentent en préambule les nombreux avantages scientifiquement prouvés de cette activité : renforcement musculaire global, amélioration des capacités cardio-vasculaires, lutte contre le surpoids et le cholestérol, travail de l'équilibre et de la coordination, ou encore outil de rééducation. Grâce à la sécurité que confèrent les bâtons et l'accessibilité des mouvements, elle peut également s'avérer efficace pour les patients atteints de pathologies inflammatoires.La question du matériel et de l'équipement est abordée avec de nombreux conseils pour choisir au mieux vos bâtons de marche et vos accessoires en fonction de vos besoins réels.Les auteurs vous détaillent ensuite comment obtenir une bonne technique de marche pour une pratique réellement efficace et fluide.Enfin, vous bénéficiez d une multitude d exercices d'équilibre, de renforcement musculaire ou bien encore d'étirements afin de vous préparer au mieux à vos futures sorties, et de programmes d'entraînement spécifiques en fonction de vos objectifs.Que vous pratiquiez la marche nordique dans une perspective de santé, de bien-être ou de performance, ce manuel concret et exhaustif vous apporte toutes les clés pour vous initier et vous perfectionner en assimilant les bons réflexes.
Très complet et détaillé pour novice ou pro. La partie programme d'exercices en fin de livre est très pratique. À recommander même à des débutants avant de s'équiper et démarrer.
No comments:
Post a Comment